Cos en moviment

grupos musculares con distintos ejercicios que se realizan en un orden y con un tiempo determinado. Para realizar dicho circuito de entrenamiento dentro de la sala, seguiremos estos pasos: • Eligerimos entre 3 y 6 ejercicios que trabajen diferentes partes del cuerpo, como sentadillas, flexiones, abdominales, saltos o zancadas. • Organizaremos el espacio de la sala en estaciones, una para cada ejercicio. Colocaremos los objetos que vayamos a usar como sillas o soportes en cada estación. • Estableceremos el tiempo que vayamos a dedicar a cada ejercicio y el descanso entre ellos. Usaremos un cronómetro o una aplicación para controlar el tiempo. • Explicaremos las instrucciones y las normas de seguridad a los participantes antes de empezar el circuito. Asegurándonos de que todos entiendan y pueden realizar los ejercicios correctamente. • Comenzaremos el circuito con un calentamiento previo y terminaremos con un enfriamiento posterior. Animaremos y motivaremos a los participantes durante el circuito . Los objetivos son los siguientes : -Mejorar la musculatura -Mejorar la coordinación -Disminuir el estrés -Crear un ambiente de colectividad La Actividad está destinada principalmente para los socios del club social septiclub. pero es y una actividad de naturaleza comunitaria, de tal modo que está abierta para las personas del barrio que quieran asistir. La actividad la imparten dos profesionales y no se requiere material.