Cos en moviment

Cos en moviment.
Un circuito de entrenamiento es una forma de ejercitar diferentes grupos musculares con
distintos ejercicios que se realizan en un orden y con un tiempo determinado.
Para realizar dicho circuito de entrenamiento dentro de la sala, seguiremos estos pasos:

• Eligerimos entre 3 y 6 ejercicios que trabajen diferentes partes del cuerpo, como
sentadillas, flexiones, abdominales, saltos o zancadas.
• Organizaremos el espacio de la sala en estaciones, una para cada ejercicio.
Colocaremos los objetos que vayamos a usar como sillas o soportes en cada estación.
• Estableceremos el tiempo que vayamos a dedicar a cada ejercicio y el descanso entre
ellos. Usaremos un cronómetro o una aplicación para controlar el tiempo.
• Explicaremos las instrucciones y las normas de seguridad a los participantes antes de
empezar el circuito. Asegurándonos de que todos entiendan y pueden realizar los
ejercicios correctamente.
• Comenzaremos el circuito con un calentamiento previo y terminaremos con un
enfriamiento posterior. Animaremos y motivaremos a los participantes durante el
circuito .
Los objetivos son los siguientes :
-Mejorar la musculatura
-Mejorar la coordinación
-Disminuir el estrés
-Crear un ambiente de colectividad
La Actividad está destinada principalmente para los socios del club social septiclub.
pero es y una actividad de naturaleza comunitaria, de tal modo que está abierta para las
personas del barrio que quieran asistir.
La actividad la imparten dos profesionales y no se requiere material.