Crossfit
Objectius
- Millorar el tò muscular
- Augmentar la resistència física i mental
- Pèrdua de greix
- Treballar la motivació a través de l’exercici físic
- Disminuïr l’estrès
- Generar autoconfiança i millorar l’autoimatge.
La metodologia és la següent:
- Un cop canviats amb roba adequada d’esport, ens dirigim a la sala privada que tenim reservada.
- Preparem diversos exercicis on es treballen els diferents grups musculars.
- Cada setmana anem modificant el circuit. D’aquesta manera els socis son els encarregats de realitzar una recerca per tal de conèixer nous exercicis que son aptes d’entrar en aquest espai.
- En funció de l’estat d’ànim del grup, es realitzen exercicis de diferents dificultat.
- La part final de la sessió sempre consta d’una sessió d’estiraments per tal d’evitar lesions posteriors.
Sense comentaris